今月のターザンはおすすめ。

☆この表紙のではないのですが今月のターザンはおすすめ。
ダイエットのモチベ上がります。

☆昨日はジムで「ドクターフィットネス」というすげー機械に乗ってきました。
この機械は体脂肪とかも勿論、たんぱく質とか脂質とかがいくら自分の中に
入ってるのか解るすんごい機械なのです。
で、この体脂肪なのですが。
これで計るとパーセンテージも勿論、キロで体脂肪が出るのですね。
で、一ヶ月前と比べると体脂肪が1.4キロも減っていました！
（体重でなく、体脂肪という項目で見ると。）
パーセンテージで見ると2パーセント。
うーおー。がんばるべー。

ただ、私の何時もいってくるエアロビのクラスが人気出てきたのですが、
すんごい並ばないと受けれなくなってきました・・・。うーん。
これは困ったなあ。そういうもんなのかなー。なんとかしてくれ、ジム。
どうもプログラムを組むのがジムの運営側が下手な気がしてならない。
でも、ネットで見るとどこもそうらしいから高望みはしない
方がいいのかなー。

＜金曜日＞
した運動：30分ヨガ（初級クラス）
：45分エアロビ（勿論初級）

朝：ベーコンエッグ
：ごぼうサラダ
：玄米ご飯三分の一合
：グレープフルーツジュース。（最強。お通じが違う。）

昼：手つくり弁当
（ゆで卵一個、玄米ご飯半合、お弁当エビ、牛肉とモヤシ、
コンビニで野菜サラダ）

夜：湯豆腐

間食：カレーせんべい一枚、チョコ150KCAL分。

＜土曜日＞　
した運動：30分ヨガ（初級クラス）
：45分エアロビ（勿論初級）

朝：豚肉とピーマンの中華炒め
：玄米ご飯三分の一合
：湯豆腐
：ヨーグルト

昼：ベーコンエッグ
：玄米ご飯三分の一合
：野菜とお豆腐たっぷりのお味噌汁

夜：お肉しょうが焼き
：玄米ご飯三分の一合
：野菜とお豆腐たっぷりのお味噌汁

会社行かなかったらおやついらんのよな、どうも・・・。