これは又後でー。
☆昨日食べたもの
朝/
・玄米御飯二口
・ウインナーとピーマンの炒め物（ウインナ2本。）
・大根と手羽を煮たもの（手羽は一本。）
・野菜ジュース
野菜ジュース飲むと御通じいいです！
間食：
・グレープフルーツジュース（一本飲んでも
40kCAL、脂質0。最高。）
・カレーせんべい一枚。
お昼/お手製弁当
・白米半合（玄米切れた。）
・ウインナとピーマン、おべんとハンバーグ、大根の煮物
夜/湯豆腐のみ！
☆した運動：50分中級者エアロ。
何、この理想的な生活・・・。
なんか後2キロいけそうな気がしてきたある・・・・・。
んで、湯豆腐の話。旦那ちゃんが御飯要らないときにストックして
これだけをひたすら喰います。ただし、野菜は色んな種類のものをたっぷり。沸騰させたお湯にしゃぶしゃぶ用のブタ肉を二口分だけいれます。そこににんじん、長ネギ、えのき、しめじ、マロニー、そしてちょっといい豆腐を入れます。
炊き上がったらノンオイル、脂質8KCALのゆずドレッシング（キューピー）で頂きます。
すんげー、うまい。豆腐でおなかいっぱいになるし。
ここでポイントは「ちょっといい御豆腐をつかいましょう。」
老舗の御豆腐屋さんとかの。味がすごい濃厚でそれだけで満足。
そして「お肉をいれましょう。」二口だけでも嬉しいようー！
まじでこれはおすすめ。
で、御夕飯これだけだと寂しいなーと思ったら、
そこでDVDですよ。
アリー・マイラブのBOXDVD買っててよかったー！いい気分転換になる。
んで、昨日、中級エアロいってきたんだけど。（エアロビね。）
すまん、ミリンには無理だった・・・・。周りの人に迷惑だったと思う・・・。
まじで謝りたい・・・・。最初の20分はいけるかなって思ったんだけど。で、途中抜けようと思ったんだけど、先生、休憩とらないんだもん！！！！！（死ぬかと思いました。）
もうほんと、しばらく初級用でいいよとオモタ・・・。
中級以上踊れる人、まじすげえ。
今日はお買い物か岩盤浴で迷ってる。
ジムがお休みなので。ついでに今日は御弁当もお休み。
その代わり。朝晩は湯豆腐だっちゃ！
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