きいておくでー！！

☆1回目の目標体重達成ですー！！！ヤッタアア！！
ダイエット始めてから2KGの減量に成功だっちゃ！
勿論、きちんと三食食べてのダイエットです。わーん。
久しぶりに自分自身を誉めてあげたい気持ちでいっぱいです。涙
(よっぽど嬉しいらしい。)

はー。やれば出来るんだなあ。

○ミリンのやった事○
・やはり運動。これが大きいと思う。
最低週3回ジムを自分に義務付ける。でも、楽しく。
しんどい日は無理しない。平日は仕事があるので
短い日では1日40分くらいしかジムにいないよん。
しんどい日は比較的負荷の少ないプールで楽しく泳ぐ！
おうちトレはマダマダ課題だ！ウォーキングとかしたいんだけどなあ。いい散歩コースないかなー。頑張れ、自分。

・玄米最強
これ、まじ最強。おすすめ。肌すんごい奇麗になるし、明らかに身体が軽くなった。ミリンは白米とのミックスですけど、クセが気になる人はミックスでもいいと思う。

・手作り弁当
コンビニ飯が食えなくなった・・・・。

・全体的な食生活の見直し
ミリンのは食べるダイエット。一日の取ってもいいカロリーはきちんと取る。（そうじゃないと運動できない・・・。）
〜抜きダイエットとかは却って体調を崩しやすくなったり、リバウンドしやすいとトレーナーの人にきいたので全般的にバランスよく取る。ただ、炭水化物、脂質の取りすぎは控えた。（全く食べないというのではなく。）
おやつを全く食べないとかはストレスがたまるので200-250KCALまでは取っていい事に。
（板チョコ半分とかね。フルーツジュース脂質0、カロリー82KCALの美味しいの見つけてホクホク。）

・ダイエットを頑張ってる人のブログを見て自分もやる気を出す。

・目標の芸能人を見て頑張る。（誰かなんて言えない。///キャハー。）

でも、まだよ！！！
まだ終らんよ・・・・！！

次の目標体重までがんばります！