honey

☆昨日はプール。30分泳いで、30分アクアのレッスンに。
そしたらですね！！！！
水着になって、体重はかったら・・・。減ってる・・・・！！！
後、数百グラムで第一回の目標体重に・・・！（と、といってもそんなに凄い目標体重ではないのですが。汗）ワーイワーイ！俄然、やる気が！！あのね、見た目もやっぱり変わってきたよ！だらってついてた感じの脂肪が無くなってきた感じで、前まで鏡見るのがイヤだったのに（「なんでこんなに太っちゃったんだ！」って。）
最近は楽しい！！！！

「ミラクル・シェイプ」の公式HPは参考になるねー。
炭水化物全く抜きダイエットはだめ、という意見もあったんだけど、どうなんだろう？
なんで、駄目かと言うと、身体の新陳代謝を落としてしまうから長い目で見ると却って代謝の悪い身体になってしまうそうな。後、エネルギーがないと運動できないもんね・・・。うーん、脂質とかも美肌作りに一役買ってくれてるので、一概にワルモノとは言えないしね・・・。（ただ、「リセット・ダイエット（炭水化物抜き）」の本、結構面白かった！）
やっぱりバランスなんだなー・・・・。ウム・・・。
最近は玄米を投入。御飯と半分づつの量で。（玄米だけでも食べれなくないんだけど・・・。）
今度はファンケルの玄米買って見ますわ。

自分ルールというか。

?「----を食べない。」はやめている。
＝上記に書いたとおり、やっぱりバランスかと思うので・・・。
ただ、量は確実に減らしています。後、油をエコナにしたり。
?30分のレッスンしか受けれなくてもジムに行く。
＝あー、でもおうちレッスンもがんばんないとなー。これは課題だ！
運動する！ということで。
?卵は一日1個。
?お菓子は一日250KCALまで可能。
?緑茶、緑茶、緑茶。（身体にいい感じがする。ジムではウーロン茶が多いかなあ。）

☆http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4840115222/qid=1144717584/sr=1-1/ref=sr_1_10_1/249-9237633-6921153
載せてる本は昨日、なんとなく買いました。イラストが可愛くて。
女の子同士のカップリングを書いた本です。引いちゃう人もいるかもしれないけど、私はもし友達に居ても全然OKです。