なので。
なので、カロリー計算とか、ちっとも苦じゃないらしい。汗
載せてるこの本はホントにおすすめです。
解りやすいし、かんたんレシピも豊富。
つまり、「何をどれくらいまで食べたらいいのか。いや、食べることができるのか。」それが解れば結構ダイエットは楽しいんじゃないのか、と思います。
「これも食べちゃ駄目。」「あれも食べちゃ駄目。」じゃストレスたまるもんね。
では、今日のごはんいってみよう！
朝（しっかり食べる！）：豚のロース焼き1枚とアスパラとしめじをさっと炒めたもの。
↑食べがいがあってなんとびっくり150KCALです。まじだぜ！
：ご飯半合
：アスパラと卵一個と低脂肪牛乳をちょこっとだけ入れたオムレツ。（150KCAL）
昼：カロリー、脂質0のダイエットゼリーひとつ。
（っていうか、ジムがハード過ぎて食欲無かったの。汗）
夜：ほうれん草のおひたし
：ササミとチーズとアスパラをさっと茹でたもの。（150KCAL）
：ごぼうと豆腐とほうれん草のお味噌汁。
なかなか頑張ってると思う・・・。
家に居たら間食しないんだよナア。
んで、ジムで45分のレッスン。でも、これ、まっじできつかった！！！！
Tシャツ絞れそう。スクワット100回やった・・・！！
コメント